靜觀伸展示範

靜觀伸展示範

20分鐘版本

第一部份
靜觀伸展 - 躺臥式

第二部份
靜觀伸展 - 站立式

40分鐘版本

第一部份
靜觀伸展 - 躺臥式

第二部份
靜觀伸展 - 站立式